Síndrome Metabólico

Padecer de alguna patología como Diabetes tipo II, Hipertensión arterial u Obesidad, ya son de por si factores que nos ponen en riesgo, pero sufrir de las tres es aún más preocupante. Es a ello a lo que se denomina Síndrome Metabólico.

Cada uno de estos trastornos no tiene signos evidentes, al menos no al principio.

La Osteoporosis

Si hay una enfermedad de la que debemos tener información para poder prevenirla y combatirla es la osteoporosis, principalmente por dos razones; primero porque afecta a un gran número de personas y dos porque en la mayoría de los casos pasa desapercibida hasta que es demasiado tarde.

De esta manera  vamos a saber que es la osteoporosis y cómo podemos tratarla a través de la alimentación,

El sistema simpático y parasimpático

El Sistema Nervioso Autónomo se divide en dos tipos:

Simpático: Permite los procesos catabólicos o de gastos de energía.

Parasimpático: Permite los procesos anabólicos o de reserva de energía.

Gracias a un sistema de feedback, ambos consiguen trabajar de forma complementaria y hacer que nuestro cuerpo responda de forma adecuada a las diferentes situaciones.

Ritmos Circadianos

Imagina un reloj maestro que regula los mecanismos fisiológicos del organismo,  pues eso son los ritmos circadianos, relojes que regulan los cambios, físicos, mentales y conductuales  de nuestro ser, que siguen un ciclo de 24 horas y que responden principalmente a la luz y a la oscuridad. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de ritmo circadiano.

Ritmos Cardíacos: Escucha a tu corazón

Desde el punto de vista clínico la salud tiende a medirse según nuestro nivel de colesterol,  presión sanguínea o azúcar en la sangre, pero tu corazón también tiene algo que decir y es que cada vez más expertos se inclinan por tomar en cuenta como indicador, la variabilidad de la frecuencia cardiaca o HRV (Heart Rate Variability).

El Café

Nuevos estudios sobre el café demuestran su acción efectiva y beneficiosa sobre nuestro organismo. En 8 Mets Bilbao queremos aportar la información mas importante para qué seáis conscientes de cada alimento que consumes y logremos juntos mejorar la alimentación.

Los especialistas recomiendan no exceder el máximo de tres a cuatro cafés al día.

El colesterol ¿Malo, bueno o necesario?

Pues las tres cosas. Comenzaré por informarte porqué es necesario.  El colesterol es una sustancia que se encuentra en nuestro organismo de manera natural para cumplir importantes funciones:

  • Incide en el proceso de mielinización de las neuronas. Al producir un tipo de membrana que cubre las neuronas llamada mielina, la cual mejora el impulso nervioso y la conexión entre ellas.

La resistencia de mi corazón ¿Cómo conocerla?

“Me vuelvo a ratos para ver si acecha, escudriño lo oscuro,

trato de descubrir entre las sombras, su sombra vaga,

pienso en la angina; en mi edad viril; de los cuarenta

pasé hace dos años.”.

(Extracto del poema Es de Noche, En mi Estudio. Miguel de Unamuno)

Si para la época hubiese existido la Prueba de Esfuerzo, 

Microbiota: Bacterias que inciden en el peso

Los resultados de recientes investigaciones indican que si lo que buscamos es reducir grasas, no sólo debemos pensar en las calorías como factores para regular el sobrepeso. Estos estudios revelan que nuestra “flora bacteriana” o microbiota, representa un importante factor implicado en la regulación del peso corporal y las enfermedades relacionadas a la obesidad.

Los científicos definen la microbiota intestinal como el conjunto de bacterias presentes en el tracto digestivo,

Hablemos de mitos, entrenamiento y dietas

Muchas personas tienden a buscar en el saber popular la fórmula mágica de obtener una mejor condición física, cayendo en multitud de mitos sobre nutrición y ejercicio  que siguen perdurando en el tiempo, más por el desconocimiento que por su verdadera eficacia.

En 8 Mets Bilbao queremos darte la información necesaria para que tengas conciencia plena sobre tu cuerpo,

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