En la búsqueda del peso ideal intervienen muchos factores, entre ellos dos proteínas esenciales para regular la ingesta de comida entre ellas: la Leptina, que es producida por el tejido adiposo, inhibe las ganas de comer, mientras que la Grelina es una proteína sintetizada por el duodeno y estómago que despierta la sensación de apetito.
Como lo lees, hay que comer más. Ello no supone devorar todo lo que encuentres en la despensa en un día, sino aumentar la ingesta calórica de forma sistemática para que nuestro metabolismo se acelere. Pero, ¿Cómo puede ser esto? Te lo Explicamos.
En principio, debes de entender que las calorías de mantenimiento (calorías que gastas diariamente según tu actividad) pueden variar.
Este fenómeno hace referencia al consumo de oxígeno que se presenta después de finalizar una sesión de entrenamiento, lo que influye positivamente en el incremento del gasto calórico y la oxidación de las grasas por bastantes horas tras la sesión.
Para explicaros mejor este proceso vamos a dividirlo en tres partes que ocurren cuando nos ejercitamos:
La terapia con Ozono es muy utilizada para el dolor y consigue excelentes resultados al disminuir la inflamación y favorecer la curación, tanto para el tratamiento de las dolencias crónicas como para la fibromialgia, la artrosis, o para las patologías vinculadas con la columna vertebral.
La ozonoterapia consiste en aplicar una combinación de ozono y oxígeno que consigue mejorar la presencia del dolor y disminuir la inflamación.
Padecer de alguna patología como Diabetes tipo II, Hipertensión arterial u Obesidad, ya son de por si factores que nos ponen en riesgo, pero sufrir de las tres es aún más preocupante. Es a ello a lo que se denomina Síndrome Metabólico.
Cada uno de estos trastornos no tiene signos evidentes, al menos no al principio.
Si hay una enfermedad de la que debemos tener información para poder prevenirla y combatirla es la osteoporosis, principalmente por dos razones; primero porque afecta a un gran número de personas y dos porque en la mayoría de los casos pasa desapercibida hasta que es demasiado tarde.
De esta manera vamos a saber que es la osteoporosis y cómo podemos tratarla a través de la alimentación,
El Sistema Nervioso Autónomo se divide en dos tipos:
Simpático: Permite los procesos catabólicos o de gastos de energía.
Parasimpático: Permite los procesos anabólicos o de reserva de energía.
Gracias a un sistema de feedback, ambos consiguen trabajar de forma complementaria y hacer que nuestro cuerpo responda de forma adecuada a las diferentes situaciones.
Imagina un reloj maestro que regula los mecanismos fisiológicos del organismo, pues eso son los ritmos circadianos, relojes que regulan los cambios, físicos, mentales y conductuales de nuestro ser, que siguen un ciclo de 24 horas y que responden principalmente a la luz y a la oscuridad. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de ritmo circadiano.
Desde el punto de vista clínico la salud tiende a medirse según nuestro nivel de colesterol, presión sanguínea o azúcar en la sangre, pero tu corazón también tiene algo que decir y es que cada vez más expertos se inclinan por tomar en cuenta como indicador, la variabilidad de la frecuencia cardiaca o HRV (Heart Rate Variability).
Nuevos estudios sobre el café demuestran su acción efectiva y beneficiosa sobre nuestro organismo. En 8 Mets Bilbao queremos aportar la información mas importante para qué seáis conscientes de cada alimento que consumes y logremos juntos mejorar la alimentación.
Los especialistas recomiendan no exceder el máximo de tres a cuatro cafés al día.