Los Fundamentos de una Alimentación Saludable

Los Fundamentos de una Alimentación Saludable

En un mundo lleno de dietas de moda y tendencias alimenticias cambiantes, puede resultar desafiante discernir qué constituye realmente una alimentación saludable. Más allá de las modas temporales, los fundamentos de una alimentación equilibrada se basan en principios sólidos que han resistido el paso del tiempo y se han demostrado beneficiosos para la salud a largo plazo.

Rehabilitación lumbar | 8METS

5 ejercicios de rehabilitación lumbar

El dolor lumbar es una afección común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser causado por una variedad de factores, como lesiones, malas posturas, debilidad muscular o problemas en los discos intervertebrales. La rehabilitación lumbar es un enfoque efectivo para aliviar el dolor y fortalecer los músculos de la espalda. 

El dolor lumbar es una dolencia frecuente que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona.

qué es y como funciona el sistema linfático | 8mets

Desentrañando los Secretos del Sistema Linfático

El cuerpo humano es una maravilla de complejidad, y uno de sus sistemas menos conocidos, pero cruciales, es el sistema linfático. Aunque puede que no sea tan famoso como los sistemas cardiovascular o respiratorio, desempeña un papel vital en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos sus complejidades, investigando su estructura,

Comer pan y mantenerte saludable

Claro que es posible! La cuestión está en el tipo, la cantidad y por supuesto en el estilo de vida que lleves.

El pan que hacían nuestros ancestros nada tiene que ver con el que hoy consumimos, puesto que al pasar de los años y con el fin de expandir la agricultura,

Estrategias ante el dolor de espalda

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”, es un proverbio Budista que nos explica en simples palabras la forma en la que podemos asumir un dolor de espalda.

Este manifiesta de dos maneras:

  • El dolor agudo que se produce de repente. Puede ser causado por una mala postura al levantar peso y suele tener corta duración.

“Todo en exceso es malo”

Este proverbio seguro lo has leído o visto en algún momento. Es una realidad incluso para algunos minerales en nuestro cuerpo. Tal es el caso del hierro, un mineral fundamental para sintetizar la hemoglobina y producir energía.

Según fuentes consultadas el 70% del hierro del organismo se encuentra en la hemoglobina, que transporta el oxígeno a los diferentes tejidos.

¿Dejan huella de los traumas vividos?

Al parecer si, las experiencias vividas por una persona, especialmente las traumáticas, logran cambiar la forma en la que se expresa su ADN y estos cambios generan un impacto importante en su árbol genealógico. Así lo demuestra un número creciente de estudios de la epigenética (marcas químicas que se añaden al material genético).

Por ejemplo,

Ejercicio y salud mental

¿Sabías que además de  ayudarte a mantener una buen estado de salud, el ejercicio físico puede mejorar tu salud mental y capacidades cognitivas?, Así es, ejercitar el cuerpo  te ayuda a controlar y  aminorar algunas enfermedades como depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, entre otras.

Pero ¿Cómo es esto posible?,

Telomerasa: Elixir de vida

Encontrar el Elixir de vida fue una de las metas más perseguidas por muchos alquimistas en los años 300 A.C,  a este se le aludía el poder para curar las enfermedades y prolongar la vida eterna. En la actualidad la ciencia ha descubierto que el proceso del envejecimiento parte de los llamados telómeros y que a partir de ellos podemos revertirla.

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