El Sistema Nervioso Autónomo se divide en dos tipos:
Simpático: Permite los procesos catabólicos o de gastos de energía.
Parasimpático: Permite los procesos anabólicos o de reserva de energía.
Gracias a un sistema de feedback, ambos consiguen trabajar de forma complementaria y hacer que nuestro cuerpo responda de forma adecuada a las diferentes situaciones.
Imagina un reloj maestro que regula los mecanismos fisiológicos del organismo, pues eso son los ritmos circadianos, relojes que regulan los cambios, físicos, mentales y conductuales de nuestro ser, que siguen un ciclo de 24 horas y que responden principalmente a la luz y a la oscuridad. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de ritmo circadiano.
Desde el punto de vista clínico la salud tiende a medirse según nuestro nivel de colesterol, presión sanguínea o azúcar en la sangre, pero tu corazón también tiene algo que decir y es que cada vez más expertos se inclinan por tomar en cuenta como indicador, la variabilidad de la frecuencia cardiaca o HRV (Heart Rate Variability).
Nuevos estudios sobre el café demuestran su acción efectiva y beneficiosa sobre nuestro organismo. En 8 Mets Bilbao queremos aportar la información mas importante para qué seáis conscientes de cada alimento que consumes y logremos juntos mejorar la alimentación.
Los especialistas recomiendan no exceder el máximo de tres a cuatro cafés al día.
Pues las tres cosas. Comenzaré por informarte porqué es necesario. El colesterol es una sustancia que se encuentra en nuestro organismo de manera natural para cumplir importantes funciones:
“Me vuelvo a ratos para ver si acecha, escudriño lo oscuro,
trato de descubrir entre las sombras, su sombra vaga,
pienso en la angina; en mi edad viril; de los cuarenta
pasé hace dos años.”.
(Extracto del poema Es de Noche, En mi Estudio. Miguel de Unamuno)
Si para la época hubiese existido la Prueba de Esfuerzo,
Los resultados de recientes investigaciones indican que si lo que buscamos es reducir grasas, no sólo debemos pensar en las calorías como factores para regular el sobrepeso. Estos estudios revelan que nuestra “flora bacteriana” o microbiota, representa un importante factor implicado en la regulación del peso corporal y las enfermedades relacionadas a la obesidad.
Los científicos definen la microbiota intestinal como el conjunto de bacterias presentes en el tracto digestivo,
Muchas personas tienden a buscar en el saber popular la fórmula mágica de obtener una mejor condición física, cayendo en multitud de mitos sobre nutrición y ejercicio que siguen perdurando en el tiempo, más por el desconocimiento que por su verdadera eficacia.
En 8 Mets Bilbao queremos darte la información necesaria para que tengas conciencia plena sobre tu cuerpo,
¿Qué dices?. Leerás el título y pensarás que esto no va de acuerdo a nuestros consejos de evitar una vida sedentaria para mantener la salud. Pero es así, pues no se trata de pasar horas en el sofá o la cama sin actividad física, sino de la cantidad y calidad del sueño para evitar el sobrepeso y mantener de una vida saludable.
Al igual que un coche utiliza distintos octanajes de gasolina para andar, nuestro metabolismo tiene la capacidad de obtener y utilizar combustible según las necesidades que se presenten, a eso le se denomina flexibilidad metabólica. Estos combustibles son la glucosa, ácidos grasos y aminoácidos y se obtienen por la degradación de carbohidratos, grasas y proteínas respectivamente.