8 METs: tu personal trainer en Bilbao
Si eres alguien que está buscando mejorar su estado físico, probablemente hayas considerado la idea de contratar a un entrenador personal.
Un buen entrenador personal tendrá conocimientos en una variedad de áreas relacionadas con el acondicionamiento físico, incluyendo la nutrición, la anatomía y la fisiología. También debería tener experiencia en la creación de programas de entrenamiento personalizados que se adapten a las necesidades específicas de cada individuo.
Existe una gran cantidad de estudios que demuestran la influencia positiva de tener una buena condición física en distintas enfermedades.
En 8METs Bilbao destacamos dos:
Expertos en entrenamiento personal en Bilbao
Revisión más importante ya que relaciona distintas patologías con la condición física.
Para cada patología se prescribe un determinado tipo de ejercicio como medio de Tratamiento y Prevención. Relevante resulta la reducción del riesgo relativo de muerte de cualquier causa entre los participantes con los siguientes factores de riesgo:
- Diabetes
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD)
- Diabetes
- Fumadores (smoking)
- Índice de masa corporal elevado (BMI ≥ 30)
- Nivel de colesterol total alto (TC ≥ 5.70 mmol/L)
Se compararon tres grupos (donde los METs son la medida de la condición física):
- Quienes alcanzaron una capacidad de ejercicio de menos de 5 METs.
- Los que lograron un valor entre 5 y 8 METs.
- Los que superaron los 8 METs.
El riesgo disminuye a medida que aumenta la condición física llegando a tener el mismo riesgo que el de una persona normal que no tiene patología, cuando la condición física es de al menos de 8METs.
Luego vemos la importancia de la condición física como factor protector de la Salud, ya que un valor adecuado reduce mucho los factores de riesgo de sufrir enfermedades.
2º Estudio
Honkola et. Al observó que los pacientes con diabetes Tipo 2 que realizaron un circuito de entrenamiento de intensidad moderada dos veces por semana durante cinco meses, disminuyeron sus niveles totales de colesterol total, LDL, triglicéridos y hemoglobina glicosilada comparada con los otros grupos.
Los efectos positivos fueron aun mayores con niveles superiores de ejercicio.
Entrenadores: Roberto Ibáñez y Enri Abendaño. Ver trayectoria profesional.
¿Por qué contratar un entrenador personal en Bilbao - Bizkaia?
“Tenía sobrepeso y los análisis de sangre confirmaban que mi salud iba por mal camino. Por consejo médico me propuse corregir esto con ejercicio y alimentación. En 8METs Bilbao tuve una consulta con el médico para ver los parámetros de alimentación y ejercicio que eran adecuados para mí. Sólo con ejercicio y la alimentación correcta y sin suplementación ni pastillas he bajado de peso y mi analítica es correcta. Mi médico está tan contento como yo y bajando mi medicación. Seguir este estilo de vida es lo mejor que he hecho para mi salud.”
“Entreno en 8METs desde su apertura en el año 2013, mi elección por este Centro se debe a su programa de ejercicios de entrenamiento, los cuales son variados y lejos de la monotonía de las tablas fijas, admeás de tener constantemente un entrenador contigo a cargo de corregir la forma de hacer cada ejercicio lo que optimiza los resultados que obtienes con los mismos a la par que se evitan lesiones. A esto se añade que, si en un momento dado durante el entrenamiento global se necesita algún cambio para adaptarse a una situación inesperada, se realiza sobre la marcha y de la forma más conveniente.”