Estrategias ante el dolor de espalda

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”, es un proverbio Budista que nos explica en simples palabras la forma en la que podemos asumir un dolor de espalda.

Este manifiesta de dos maneras:

  • El dolor agudo que se produce de repente. Puede ser causado por una mala postura al levantar peso y suele tener corta duración.

“Todo en exceso es malo”

Este proverbio seguro lo has leído o visto en algún momento. Es una realidad incluso para algunos minerales en nuestro cuerpo. Tal es el caso del hierro, un mineral fundamental para sintetizar la hemoglobina y producir energía.

Según fuentes consultadas el 70% del hierro del organismo se encuentra en la hemoglobina, que transporta el oxígeno a los diferentes tejidos.

¿Dejan huella de los traumas vividos?

Al parecer si, las experiencias vividas por una persona, especialmente las traumáticas, logran cambiar la forma en la que se expresa su ADN y estos cambios generan un impacto importante en su árbol genealógico. Así lo demuestra un número creciente de estudios de la epigenética (marcas químicas que se añaden al material genético).

Por ejemplo,

Ejercicio y salud mental

¿Sabías que además de  ayudarte a mantener una buen estado de salud, el ejercicio físico puede mejorar tu salud mental y capacidades cognitivas?, Así es, ejercitar el cuerpo  te ayuda a controlar y  aminorar algunas enfermedades como depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, entre otras.

Pero ¿Cómo es esto posible?,

Telomerasa: Elixir de vida

Encontrar el Elixir de vida fue una de las metas más perseguidas por muchos alquimistas en los años 300 A.C,  a este se le aludía el poder para curar las enfermedades y prolongar la vida eterna. En la actualidad la ciencia ha descubierto que el proceso del envejecimiento parte de los llamados telómeros y que a partir de ellos podemos revertirla.

Tratamiento con vitamina C: Aliada del Sistema Inmune y enemiga del Cáncer

Tratamiento con vitamina C: Aliada del Sistema Inmune y enemiga del Cáncer

La vitamina C o ácido ascórbico es una de las vitaminas más importantes para que tu cuerpo funcione correctamente. La  necesitas para el crecimiento y reparación de tejidos, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos, sanar heridas y formar tejido cicatricial.

Ejercicio Terapéutico: Más que una actividad física

El ejercicio terapéutico está enfocado a restablecer la función músculo-esquelética normal de  nuestros pacientes,  a través de la ejecución sistemática y planificada de movimientos corporales y posturas que van más allá de realizar una actividad física como andar.

Si ejecutas una rutina de ejercicios terapéuticos  podrás prevenir alteraciones, optimizar o restablecer  el estado general de salud y  el acondicionamiento físico o la sensación de bienestar,  

Ejercicio después de un infarto

Después de superar un infarto, muchas personas se plantean un cambio importante en sus hábitos a fin de llevar una vida más saludable como por ejemplo dejar de fumar, mejorar su alimentación o abandonar la vida sedentaria. Sin embargo también temen hacer ejercicio físico por el esfuerzo que implica para un corazón que ha sufrido esta difícil situación.

Sedentarismo: La enfermedad del siglo XXI

El sedentarismo y la inactividad física están asociados a un amplio rango de enfermedades crónicas. Una conducta sedentaria se relaciona directamente con la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares  y deterioro de las articulaciones. Diversos estudios señalan que casi un tercio de la población del mundo es inactiva, lo que representa un serio problema de salud pública.

Grelina- Leptina: Controla tu apetito

En la búsqueda del peso ideal intervienen muchos factores, entre ellos dos proteínas esenciales para regular la ingesta de comida entre ellas: la  Leptina, que es producida por el tejido adiposo, inhibe las ganas de comer, mientras que la Grelina es una proteína sintetizada por el duodeno y estómago que despierta la sensación de apetito.

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