Comer más para bajar de peso

Como lo lees, hay que comer más. Ello no supone devorar todo lo que encuentres en la despensa en un día, sino aumentar la ingesta calórica de forma sistemática para que nuestro metabolismo se acelere. Pero, ¿Cómo puede ser esto? Te lo Explicamos.

En principio, debes de entender que las calorías de mantenimiento (calorías que gastas diariamente según tu actividad) pueden variar.

Consumo de Oxigeno Post Ejercicio

Este fenómeno hace referencia al consumo de oxígeno que se presenta después de finalizar una sesión de entrenamiento, lo que influye positivamente en el incremento del gasto calórico y la oxidación de las grasas por bastantes horas tras la sesión.

Para explicaros mejor este proceso vamos a dividirlo en tres partes que ocurren cuando nos ejercitamos:

  • Déficit de Oxigeno: Ocurre cuando el consumo de oxígeno es insuficiente para los requerimientos metabólicos,

Ozonoterapia para la Hernia Discal y el Dolor Crónico

La terapia con Ozono es muy utilizada para el dolor y consigue excelentes resultados al disminuir la inflamación y favorecer la curación, tanto para el tratamiento de las dolencias crónicas como para la fibromialgia, la artrosis, o para las patologías vinculadas con la columna vertebral.

La ozonoterapia consiste en aplicar una combinación de ozono y oxígeno que consigue mejorar la presencia del dolor y disminuir la inflamación.

La Osteoporosis

Si hay una enfermedad de la que debemos tener información para poder prevenirla y combatirla es la osteoporosis, principalmente por dos razones; primero porque afecta a un gran número de personas y dos porque en la mayoría de los casos pasa desapercibida hasta que es demasiado tarde.

De esta manera  vamos a saber que es la osteoporosis y cómo podemos tratarla a través de la alimentación,

El sistema simpático y parasimpático

El Sistema Nervioso Autónomo se divide en dos tipos:

Simpático: Permite los procesos catabólicos o de gastos de energía.

Parasimpático: Permite los procesos anabólicos o de reserva de energía.

Gracias a un sistema de feedback, ambos consiguen trabajar de forma complementaria y hacer que nuestro cuerpo responda de forma adecuada a las diferentes situaciones.

El colesterol ¿Malo, bueno o necesario?

Pues las tres cosas. Comenzaré por informarte porqué es necesario.  El colesterol es una sustancia que se encuentra en nuestro organismo de manera natural para cumplir importantes funciones:

  • Incide en el proceso de mielinización de las neuronas. Al producir un tipo de membrana que cubre las neuronas llamada mielina, la cual mejora el impulso nervioso y la conexión entre ellas.

La resistencia de mi corazón ¿Cómo conocerla?

“Me vuelvo a ratos para ver si acecha, escudriño lo oscuro,

trato de descubrir entre las sombras, su sombra vaga,

pienso en la angina; en mi edad viril; de los cuarenta

pasé hace dos años.”.

(Extracto del poema Es de Noche, En mi Estudio. Miguel de Unamuno)

Si para la época hubiese existido la Prueba de Esfuerzo, 

Microbiota: Bacterias que inciden en el peso

Los resultados de recientes investigaciones indican que si lo que buscamos es reducir grasas, no sólo debemos pensar en las calorías como factores para regular el sobrepeso. Estos estudios revelan que nuestra “flora bacteriana” o microbiota, representa un importante factor implicado en la regulación del peso corporal y las enfermedades relacionadas a la obesidad.

Los científicos definen la microbiota intestinal como el conjunto de bacterias presentes en el tracto digestivo,

Hablemos de mitos, entrenamiento y dietas

Muchas personas tienden a buscar en el saber popular la fórmula mágica de obtener una mejor condición física, cayendo en multitud de mitos sobre nutrición y ejercicio  que siguen perdurando en el tiempo, más por el desconocimiento que por su verdadera eficacia.

En 8 Mets Bilbao queremos darte la información necesaria para que tengas conciencia plena sobre tu cuerpo,

Duerme y perderás peso

¿Qué dices?.  Leerás el título y pensarás que esto no va de acuerdo a nuestros consejos de evitar una vida sedentaria para mantener la salud. Pero es así, pues no se trata de pasar horas en el sofá o la cama sin actividad física, sino de la cantidad y calidad del sueño para evitar el sobrepeso y  mantener de una vida saludable.

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