En la búsqueda del peso ideal intervienen muchos factores, entre ellos dos proteínas esenciales para regular la ingesta de comida entre ellas: la Leptina, que es producida por el tejido adiposo, inhibe las ganas de comer, mientras que la Grelina es una proteína sintetizada por el duodeno y estómago que despierta la sensación de apetito.
Muchas personas tienden a buscar en el saber popular la fórmula mágica de obtener una mejor condición física, cayendo en multitud de mitos sobre nutrición y ejercicio que siguen perdurando en el tiempo, más por el desconocimiento que por su verdadera eficacia.
En 8 Mets Bilbao queremos darte la información necesaria para que tengas conciencia plena sobre tu cuerpo,
Cuando hablamos de calorías de mantenimiento hacemos alusión a conocer la cantidad de energía que se requiere en base a las necesidades diarias para mantener un nivel de vida saludable. Para ello, existen fórmulas que pueden darte una cifra aproximada de las calorías necesarias, teniendo en cuenta factores como el peso corporal, edad, altura, sexo y nivel de actividad.
Cuando hablamos de superalimentos nos referimos a alimentos con un alto nivel nutricional, pero estos no son mágicos y ni nos dan superpoderes, por eso debemos también valorar el resto de nuestra alimentación.
El listado que os ofrezco seguido son unos alimentos que, si no todos, gran parte deberían estar dentro de tu consumo habitual.
El ayuno intermitente es un modelo de alimentación que se basa en ciclos de comida y ayunos en los que se programa más cuando comes, que lo que se come, por lo que se diferencia de las dietas y resulta un método muy popular para bajar de peso y mejorar la salud. Este último es el mas interesante y la razón mas importante para llevarlo a cabo.