Grelina- Leptina: Controla tu apetito

En la búsqueda del peso ideal intervienen muchos factores, entre ellos dos proteínas esenciales para regular la ingesta de comida entre ellas: la  Leptina, que es producida por el tejido adiposo, inhibe las ganas de comer, mientras que la Grelina es una proteína sintetizada por el duodeno y estómago que despierta la sensación de apetito.

El sistema simpático y parasimpático

El Sistema Nervioso Autónomo se divide en dos tipos:

Simpático: Permite los procesos catabólicos o de gastos de energía.

Parasimpático: Permite los procesos anabólicos o de reserva de energía.

Gracias a un sistema de feedback, ambos consiguen trabajar de forma complementaria y hacer que nuestro cuerpo responda de forma adecuada a las diferentes situaciones.

Duerme y perderás peso

¿Qué dices?.  Leerás el título y pensarás que esto no va de acuerdo a nuestros consejos de evitar una vida sedentaria para mantener la salud. Pero es así, pues no se trata de pasar horas en el sofá o la cama sin actividad física, sino de la cantidad y calidad del sueño para evitar el sobrepeso y  mantener de una vida saludable.

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