Grelina- Leptina: Controla tu apetito

En la búsqueda del peso ideal intervienen muchos factores, entre ellos dos proteínas esenciales para regular la ingesta de comida entre ellas: la  Leptina, que es producida por el tejido adiposo, inhibe las ganas de comer, mientras que la Grelina es una proteína sintetizada por el duodeno y estómago que despierta la sensación de apetito.

Comer más para bajar de peso

Como lo lees, hay que comer más. Ello no supone devorar todo lo que encuentres en la despensa en un día, sino aumentar la ingesta calórica de forma sistemática para que nuestro metabolismo se acelere. Pero, ¿Cómo puede ser esto? Te lo Explicamos.

En principio, debes de entender que las calorías de mantenimiento (calorías que gastas diariamente según tu actividad) pueden variar.

Consumo de Oxigeno Post Ejercicio

Este fenómeno hace referencia al consumo de oxígeno que se presenta después de finalizar una sesión de entrenamiento, lo que influye positivamente en el incremento del gasto calórico y la oxidación de las grasas por bastantes horas tras la sesión.

Para explicaros mejor este proceso vamos a dividirlo en tres partes que ocurren cuando nos ejercitamos:

  • Déficit de Oxigeno: Ocurre cuando el consumo de oxígeno es insuficiente para los requerimientos metabólicos,

Síndrome Metabólico

Padecer de alguna patología como Diabetes tipo II, Hipertensión arterial u Obesidad, ya son de por si factores que nos ponen en riesgo, pero sufrir de las tres es aún más preocupante. Es a ello a lo que se denomina Síndrome Metabólico.

Cada uno de estos trastornos no tiene signos evidentes, al menos no al principio.

Hablemos de mitos, entrenamiento y dietas

Muchas personas tienden a buscar en el saber popular la fórmula mágica de obtener una mejor condición física, cayendo en multitud de mitos sobre nutrición y ejercicio  que siguen perdurando en el tiempo, más por el desconocimiento que por su verdadera eficacia.

En 8 Mets Bilbao queremos darte la información necesaria para que tengas conciencia plena sobre tu cuerpo,

Flexibilidad Metabólica: Cuestión de Combustibles

Al igual que un coche utiliza distintos octanajes de gasolina para andar, nuestro metabolismo tiene la capacidad de obtener y utilizar combustible según las necesidades que se presenten, a eso le se denomina flexibilidad metabólica. Estos combustibles son la glucosa, ácidos grasos y aminoácidos y se obtienen por la degradación de carbohidratos, grasas y proteínas respectivamente.

Salud mitocondrial ¿Cómo la obtengo?

En 8Mets Bilbao nos especializamos en el ejercicio físico como tratamiento médico, por ello sabemos determinar cuál es la actividad e intensidad más beneficiosa para activar tus mitocondrias y saturarlas de trabajo, pues no vale cualquier tipo de ejercicio para que éstas mejoren su funcionamiento. Te diremos cual debes hacer y a que intensidad te conviene realizarlos.

¡Ajústate a tus necesidades calóricas!

A través de nuestros estudios metabólicos logramos conocer con exactitud la cantidad de calorías que utiliza tu metabolismo para mantenerse vivo y como las utiliza, información que nos permite diseñar una nutrición ajustada y real del gasto calórico para que puedas ir perdiendo peso de forma sana y saludable.

Esta información se puede obtener en reposo o en ejercicio.

¿Conoces tu potencial energético?

Al igual que para un país el conocimiento sobre las riquezas o recursos energéticos que almacena son fundamentales para su buen desarrollo, conocer el potencial energético de un individuo nos informa sobre la posible longevidad, estado de salud, riesgo de sufrir patologías y calidad de vida.

¿Cómo puedes conocerlo?

A través del método metabólico creado por el Dr.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH