Microbiota: Bacterias que inciden en el peso

Los resultados de recientes investigaciones indican que si lo que buscamos es reducir grasas, no sólo debemos pensar en las calorías como factores para regular el sobrepeso. Estos estudios revelan que nuestra “flora bacteriana” o microbiota, representa un importante factor implicado en la regulación del peso corporal y las enfermedades relacionadas a la obesidad.

Los científicos definen la microbiota intestinal como el conjunto de bacterias presentes en el tracto digestivo,

Intestino: ¿Por qué lo llaman el segundo cerebro?

Para funcionar bien el cerebro necesita  información que le llega a través de nuestros oídos, ojos y piel, pero también del intestino que sabe qué comemos y cómo nos sentimos.

Cuando enfermamos, estamos emocionalmente más vulnerables y si tenemos mucha hambre, podemos estar bastante irritables. Según recientes estudios, la abundante flora bacteriana que habita en el sistema digestivo puede alterar nuestro estado de ánimo y comportamiento.

10 alimentos para incluir en tu dieta

Cuando hablamos de superalimentos nos referimos a alimentos con un alto nivel nutricional, pero estos no son mágicos y ni nos dan superpoderes, por eso debemos también valorar el resto de nuestra alimentación.

El listado que os ofrezco seguido son unos alimentos que, si no todos, gran parte deberían estar dentro de tu consumo habitual.

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