Sedentarismo: La enfermedad del siglo XXI

El sedentarismo y la inactividad física están asociados a un amplio rango de enfermedades crónicas. Una conducta sedentaria se relaciona directamente con la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares  y deterioro de las articulaciones. Diversos estudios señalan que casi un tercio de la población del mundo es inactiva, lo que representa un serio problema de salud pública.

Síndrome Metabólico

Padecer de alguna patología como Diabetes tipo II, Hipertensión arterial u Obesidad, ya son de por si factores que nos ponen en riesgo, pero sufrir de las tres es aún más preocupante. Es a ello a lo que se denomina Síndrome Metabólico.

Cada uno de estos trastornos no tiene signos evidentes, al menos no al principio.

Duerme y perderás peso

¿Qué dices?.  Leerás el título y pensarás que esto no va de acuerdo a nuestros consejos de evitar una vida sedentaria para mantener la salud. Pero es así, pues no se trata de pasar horas en el sofá o la cama sin actividad física, sino de la cantidad y calidad del sueño para evitar el sobrepeso y  mantener de una vida saludable.

Aceptar la obesidad, ¿sí o no?

La obesidad se define como un aumento de composición de grasa corporal. Este aumento se traduce en un incremento del peso.

En la gran mayoría de los casos, la obesidad se produce por un consumo de calorías mayor a las que utilizamos en nuestra actividad física diaria, además de otros factores.

Si logramos corregir la alimentación y realizar una correcta actividad física,

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