Hipopresivos Bilbao

Hipopresivos en Bilbao
Hipopresivos en bilbao

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de entrenamiento que se enfoca en el fortalecimiento del suelo pélvico a través de una serie de movimientos que combinan la respiración y la postura. Estos ejercicios fueron creados por el doctor belga Marcel Caufriez en los años 80 como una alternativa a los ejercicios tradicionales de Kegel, que se centran en la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico.

El entrenamiento hipopresivo es una técnica cada vez más popular para fortalecer el suelo pélvico, prevenir y tratar problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la postura corporal.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos tienen varios beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

Fortalecimiento del suelo pélvico. Los ejercicios hipopresivos son una técnica efectiva para fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a prevenir y tratar problemas como la incontinencia urinaria y la disfunción eréctil.

Mejora de la postura corporal. Al enfocarse en la respiración y la postura, los ejercicios hipopresivos ayudan a mejorar la alineación de la columna vertebral y reducir la tensión en la zona lumbar.

Aumento de la capacidad respiratoria. Los ejercicios hipopresivos fortalecen los músculos respiratorios y aumentan la capacidad pulmonar, lo que mejora la respiración y reduce la fatiga.

Reducción del estrés. Los ejercicios hipopresivos tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

hipopresivos en el postparto

Hipopresivos en el postparto en Bilbao

El postparto es un período crucial para la recuperación del cuerpo después del embarazo. 

Una de las técnicas más populares para la recuperación postparto es el entrenamiento hipopresivo. El embarazo y el parto pueden debilitar los músculos del suelo pélvico y los abdominales. Los ejercicios hipopresivos pueden ayudar a fortalecer estos músculos, lo que puede prevenir problemas de salud a largo plazo, como incontinencia urinaria y prolapsos. Es decir, gracias a estos ejercicios, podrás recuperarte más rápido después del parto. ¿De qué manera ayudan los ejercicios hipopresivos a las madres? En los siguientes aspectos:

Fortalecimiento del suelo pélvico
El suelo pélvico es un grupo de músculos que se encuentran en la base de la pelvis. Estos músculos son esenciales para la función urinaria, sexual y reproductiva de la mujer. Durante el embarazo y el parto, estos músculos pueden debilitarse y estirarse, lo que puede causar incontinencia urinaria, prolapsos de órganos pélvicos y otros problemas de salud. Los ejercicios hipopresivos pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede prevenir estos problemas.
Mejora de la postura
Durante el embarazo, el centro de gravedad de la mujer cambia, lo que puede afectar su postura. Los ejercicios hipopresivos pueden ayudar a mejorar la postura de la mujer después del parto, lo que puede prevenir problemas de espalda y otros problemas de salud relacionados con la postura.
Reducción del dolor de espalda
Muchas mujeres experimentan dolor de espalda después del parto debido a los cambios en su postura y a las exigencias físicas del cuidado del bebé. Los ejercicios hipopresivos pueden ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la postura, lo que puede hacer que el cuidado del bebé sea más cómodo y menos doloroso.
Aumento de la flexibilidad
El parto puede causar rigidez muscular en algunas mujeres. Los ejercicios hipopresivos pueden ayudar a aumentar la flexibilidad y la movilidad después del parto.
Reducción del estrés
El ejercicio en general es una gran forma de reducir el estrés. Los ejercicios hipopresivos pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad después del parto.

¿Necesitas que te guiemos en tus ejercicios hipopresivos?

En 8METs Bilbao contamos con experiencia en la realización y guía de ejercicios hipopresivos.

Nuestros pacientes comentan acerca de 8METs

Nuestros pacientes hablan y comentan sus impresiones en 8METs. Están para comérselos, gracias!
8METs-Bilbao-Metabolismo
Raquel Estíbariz
Ejemplo

“Quería sentirme mejor y hacer ejercicio de manera controlada después de ser madre por tercera vez. En 8METs Bilbao me hicieron un estudio de metabolismo para ver mi estado físico y preparar el entrenamiento para conseguir mi bienestar desde el inicio. Enseguida mejoré mi forma física mi energía u mi estado de ánimo. Ahora ya no dejo de ir por el ejercicio os motivación y el buen ambiente que hay en 8METs Bilbao.”

8METs-Bilbao-Nutricion
Angel Basabe
Ejemplo

“Tenía sobrepeso y los análisis de sangre confirmaban que mi salud iba por mal camino. Por consejo médico me propuse corregir esto con ejercicio y alimentación. En 8 METs Bilbao tuve una consulta con el médico para ver los parámetros de alimentación y ejercicio que eran adecuados para mí. Sólo con ejercicio y la alimentación correcta y sin suplementación ni pastillas he bajado de peso y mi analítica es correcta. Mi médico está tan contento como yo y bajando mi medicación. Seguir este estilo de vida es lo mejor que he hecho para mi salud.”

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