El metabolismo es un proceso complejo y vital que ocurre en nuestro cuerpo para producir energía, reparar tejidos y mantener las funciones vitales. El estudio del metabolismo puede ayudar a identificar problemas de salud, así como mejorar la comprensión de cómo funciona nuestro cuerpo.
8METs Bilbao, es el primer centro nacional especializado en el Ejercicio físico como tratamiento médico.
Para poder utilizar el potencial de curación del ejercicio es necesario conocer: el tipo de ejercicio, la intensidad, duración, frecuencia semanal y progresión en el tiempo.
¿Qué tipo de ejercicio es el que me conviene?
En la actualidad el sector médico ha reducido el consejo de hacer ejercicio a una actividad de baja intensidad como caminar o pedalear suave y eso está bien pero muchas veces es insuficiente desde un punto de vista de eficacia.
:: Metabolismo 8METs Bilbao. Director: Dr. Jordi Ibáñez. Ver historial profesional
¿Cómo estudiamos tu metabolismo en 8 METs?
Para bajar de peso u obtener el peso adecuado será necesario crear un Programa Nutricional que tenga en cuenta el consumo real del paciente “en reposo”.
Lo realmente importante para un paciente con metabolismo en reposo pobre es identificar cómo aumentar su gasto diario en reposo, con el objetivo de no volver a aumentar de peso. Esto lo conseguiremos con un Programa de Actividad Física concreto para el paciente, para lo que realizaremos un estudio, esta vez, “en esfuerzo”.
Averiguamos el tipo de ejercicio donde hay una máxima utilización de hidratos de carbono o de grasas, es decir, aquello que provoca la reducción “del gasto diario en reposo” pudiendo de esta forma estimular el gasto en reposo de hidratos de carbono y de grasas.
De esta forma, no sólo descartamos cualquier anomalía al realizar un esfuerzo, sino que además en 8METs Bilbao utilizamos la última tecnología para la elaboración del programa de actividad física que más conviene a cada persona.
¿Qué es el metabolismo y cómo funciona?
Tipos de metabolismo y cómo adaptarnos a ellos
Metabolismo basal. El metabolismo basal es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener sus funciones básicas en reposo. Esto incluye funciones como la respiración, la circulación y la regulación de la temperatura corporal. El metabolismo basal es responsable de alrededor del 60 al 70% de la energía que el cuerpo utiliza a diario.
Metabolismo de actividad. El metabolismo de actividad es la cantidad de energía que el cuerpo utiliza durante la actividad física. Esto incluye todo, desde caminar hasta hacer ejercicio. El metabolismo de actividad varía según la persona y la cantidad de actividad física que realizan. Por ejemplo, una persona sedentaria tendrá un metabolismo de actividad más bajo que una persona activa.
Metabolismo de la digestión. El metabolismo de la digestión es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para digerir y absorber los alimentos que consumes. Esto incluye el proceso de descomposición de los alimentos en nutrientes que el cuerpo puede utilizar. El metabolismo de la digestión representa alrededor del 10% de la energía que el cuerpo utiliza a diario.
“Quería sentirme mejor y hacer ejercicio de manera controlada después de ser madre por tercera vez. En 8METs Bilbao me hicieron un estudio de metabolismo para ver mi estado físico y preparar el entrenamiento para conseguir mi bienestar desde el inicio. Enseguida mejoré mi forma física mi energía u mi estado de ánimo. Ahora ya no dejo de ir por el ejercicio os motivación y el buen ambiente que hay en 8 METs Bilbao.”
“Tenía sobrepeso y los análisis de sangre confirmaban que mi salud iba por mal camino. Por consejo médico me propuse corregir esto con ejercicio y alimentación. En 8 METs Bilbao tuve una consulta con el médico para ver los parámetros de alimentación y ejercicio que eran adecuados para mí. Sólo con ejercicio y la alimentación correcta y sin suplementación ni pastillas he bajado de peso y mi analítica es correcta. Mi médico está tan contento como yo y bajando mi medicación. Seguir este estilo de vida es lo mejor que he hecho para mi salud.”